Hướng dẫn: Giữ tay vịn bằng cả hai tay (khoảng cách giữa hai tay bằng khoảng cách giữa hai vai) và đứng trên đĩa quay, hơi nghiêng người về phía trước và vặn thân dưới theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ

Tập luyện sức mạnh toàn thân với thiết bị

Rèn luyện sức mạnh toàn thân ngoài trời với thiết bị 

Thiết bị rèn luyện sức mạnh toàn thân cho hoạt động ngoài trời

Tập luyện sức mạnh toàn thân với thiết bị

Thiết bị rèn luyện sức mạnh toàn thân ngoài trời